アンチエイジング生活
アンチエイジングは生活のリズムから
アンチエイジングで若返りするには、なにかと多忙な毎日の中でも、生活スタイルにメリハリをつけて生活活動の中から代謝をあげていくということもオススメのアンチエイジング方法です。
ダラダラ生活するのではなく、歩幅を大きくしてシャキットと歩く、などの生活を心がけるだけでも、アンチエイジングの効果は歴然な差となって現れてくるのです。
アンチエイジングで若返るために身体の代謝力を上げていくには、人間が持つ本来のリズムである、「朝は交感神経を活発に、夜は副交感神経に切り替えてお休みモード」を取り戻すことも、効果的にアンチエイジング出来るかどうかを大きく左右します。
乱れたリズムで過ごすことの多い現代社会の中で、うまく切り替えて生活にメリハリをつけていくことも、若返りのためのアンチエイジングには不可欠な事柄なのです。
アンチエイジングで若返りするためのメリハリの利いた生活とは、活動を始める朝から日中は交感神経のスイッチをキッチリとオンにしてあげることです。
朝目覚めた時に、軽く足踏みするとか、全身を部分別にブルブルと体を震わせるなどの軽い体操をして、体の奥底からしっかり体温を上げていけば、体は効率よく代謝を行なう事ができるので、アンチエイジングに効果的です。そして夜は、副交感神経を働かせ、アン体をゆっくりと休ませてあげることがアンチエイジング効果を高めることとなります。
少しぬるめのお湯にへそまで入る半身浴や、丹田呼吸という力を抜いてゆっくり呼吸する方法などを取り入れ、ヒートアップした頭の緊張を解き、副交感神経にうまく切り替えていきましょう。交感神経を上手に切り替えて、身体のリズムを整えてあげることが、アンチエイジングへと繋がっていくのです。
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